北上洗牙後要點護理 近年唔少香港人北上洗牙，行程快手之餘又夠方便。不過，洗牙後嘅護理都好關鍵，做得好可以穩定牙肉、減少敏感，效果先至叫做完整。以下用貼地嘅方式，講清洗牙後點樣保養口腔，返到香港都可以好好延續。 即日返程注意 - 搽咗氟嘅話，通常30分鐘至1小時先食嘢飲嘢；冇搽都建議等半個鐘，等口腔穩定先。 - 24至48小時內盡量避免太熱太凍、太辣太酸，以及容易著色嘅飲食，例如濃茶、咖啡、紅酒、深色湯水，同埋煙酒。 - 有少少牙肉流血屬正常，可用乾淨紗布輕咬10至15分鐘止血；唔好用力漱口，以免再度出血。 - 輕微酸軟敏感係常見，揀支軟毛牙刷，同時用含氟抗敏牙膏，有需要可以點塗喺敏感位1至2分鐘再吐出。 - 可用暖鹽水輕輕漱口（唔好太鹹），有舒緩同保持清潔嘅作用。 返到屋企一星期內嘅日常 - 刷牙：早晚各兩分鐘，軟毛牙刷，手勢以巴氏刷牙法為主，沿牙肉邊45度輕刷，唔好橫掃同用蠻力。 - 牙縫清潔：每日用牙線；牙縫較大位置可配合牙縫刷，由細碼開始試，唔好硬塞。 - 漱口水：如牙醫有處方氯己定，跟指示短期使用；冇處方就唔好長期日日用抗菌漱口水，以免影響口腔微生態。含酒精漱口水容易刺激，敏感期可避用。 - 舌苔清潔：用舌苔刷輕刮，由內向外，減少口氣。 - 運動與休息：當日盡量避免過度劇烈運動，以免加速血液循環令牙肉再出血；正常活動無礙。 如果你做咗深層潔治（俗稱刮牙根） - 可能會較酸軟，咀嚼可先揀較軟熟嘅食物兩三日。 - 如醫生有開止痛或抗 菌藥，依指示食；自己唔好亂加藥物或延長用藥期。 幾時需要再搵牙醫 - 牙肉流血超過兩三日都未明顯改善，或者有口腔腫痛、發燒、口臭加劇。 - 咬落好痛、牙肉突然明顯退縮，或者敏感持續超過一星期影響食嘢。 - 口腔潰瘍數量多同持續唔癒合。以上情況盡快聯絡原診所，返到香港亦可找信任牙醫跟進。 北上洗牙記錄要做齊 - 記低診所名稱、醫生、日期、做過嘅項目（有冇搽氟、拍片、局部麻醉等）。 - 拎張治療單同建議書，問清牙周狀況、口腔衛生評分、下次覆診建議。 - 影低X光片或牙周指數（如有），方便返港後牙醫延續評估。 生活小習慣幫到手 - 多飲清水、減少零食同含糖飲品，餐後可以用清水輕漱。 - 煙酒會拖慢牙肉復原，起碼兩日內避免，長遠戒煙對牙周健康更著數。 - 唔建議即日做美白或其他刺激性療程，畀牙肉休息先。 常見問題速答 - 幾時可以刷牙？當晚可以，但要輕力，用軟毛刷配合抗敏牙膏。 - 點解覺得牙縫大咗？多數係牙石清走後「真身」出現，視覺上會覺得闊咗，配合牙線牙縫刷保持清潔就好。 - 洗牙後口氣仲有？需要時間等牙肉復原，同時要加強牙縫與舌苔清潔；若持續有問題，檢查有冇鼻喉或胃酸倒流等因素。 覆診節奏 - 一般每6至12個月檢查同洗牙一次；如有牙周問題，可能需要3至4個月跟進。按照牙醫建議為準。 總之，北上洗牙可以係行程之一，但最重要係之後點樣守住日常口腔衛生。做好以上護理，牙肉穩定、牙齒清潔先至企得穩，無論喺邊度洗牙，都可以將效果keep得耐啲。